榛子是什么东西

榛子(别名:榛子:Corylusavellana），也被称为“榛子”，是榛子植物的果实，也是落叶树科的榛子植物。榛子看起来像椭圆形，尾巴稍长，颜色从金色到深棕色，有浅红色斑点。榛子皮有一个壳，里面有2到3颗种子，营养丰富，营养丰富。

榛子的营养成分
榛子含有大量的脂肪、蛋白质、碳水化合物和维生素，特别是维生素E和B，可以满足人体对维生素的需求。榛子还含有大量的氨基酸、矿物质和微量元素，如锌、铜、钼、钠、钙、镁、铁等，可以改善健康，促进健康。此外，榛子还含有植物单宁，有利于改善血液循环，增强抗病性和免疫力。
榛子的作用
1、榛子能预防心血管疾病：榛子含有大量植物单宁，能改善血液循环，降低胆固醇，促进血液循环和体内血管弹性，预防心血管疾病。
2、榛子能提高记忆力：榛子富含维生素和微量元素，能促进大脑发育，提高记忆力，提高学习能力。
3、榛子能增强抗病能力：榛子富含多种维生素和微量元素，能增强人体的抗病能力，提高人体免疫力。
4、榛子能促进血液循环：榛子富含植物单宁，能改善血液循环，增强人体抗病能力，提高人体免疫力。
注意事项
榛子含有油，膨胀相对较大，吃榛子要注意少量多餐，建议每次不超过15餐，以免引起腹胀或腹泻，也要注意榛子清洗、热水清洗，防止污染。
结论
榛子营养丰富，能预防心血管疾病，提高记忆力和抗病能力，促进血液循环，但吃榛子也要注意少量多餐，以免引起腹胀或腹泻。