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面对冷暴力我该怎么办(面对冷暴力如何处理)

发布时间:2022-09-25 21:00:43 作者:来来情感 阅读量: 【 字体:

前几天在后台收到这样的咨询:“老师,我和男人因为一些小事吵架了,然后他离开了我,开始了无休止的冷战。现在我该怎么办?”

这一幕是否很熟悉,无论是偶像剧还是现实生活中,都会经常出现这样的情况。

冷战只会消耗彼此的感情,减少双方的情感需求。当对方开始习惯一个人的生活,觉得没有你,好像最近结束了,他会开始思考是否放弃这种不舒服的关系。

对方选择冷暴力的原因不是因为他们喜欢,而是因为他们觉得他们之间的沟通无效,所以许多冷战并不是故意的。

今天,天才来和大家聊聊。当我们遭受冷暴力时,我们该怎么办?看完这篇文章,可以点击文章底部“在看”让老师看看谁在悄悄努力。

面对冷暴力我该怎么办(面对冷暴力如何处理)(图1)

1.冷却情绪

当你处于冷战时期,不要因为自己的情绪而让彼此更加分歧。

例如,当你在冷战中,你是否急于联系对方,然后你会想象这些:“他这么久没来找我了,他是不是已经有别的女人了,现在陪别的女人?”“他不再爱我了吗?”等等。

这样的想法只会变成愤怒,使我们的情绪更加不稳定,然后把这些想法认定为事实,然后责怪男人责骂男人,甚至在愤怒中与男人分开。

直到他们的情绪稳定,他们才知道对方根本没有做这些事情,是他们在情绪冲动下的想象力,但此时去找对方,互相承认错误,也不能弥补伤害对方的言语和行为。

所以第一步就是冷却自己的情绪,让自己的情绪稳定下来。

冷静思考,为什么会有冷战,冷战的来源是什么,对方做错了什么,他们做错了什么,然后考虑当时双方的经历。

面对冷暴力我该怎么办(面对冷暴力如何处理)(图2)

例如,我有一个学生,她和她丈夫吵架是因为男人工作太忙,没有时间陪她,不容易放假,想让男人陪她出去玩,但男人只是想呆在家里玩游戏休息,拒绝了我学生的要求,最后两人吵架,然后冷战几天。

可以看出,男人每天忙于工作,休息日,想在家休息放松,出去玩也消耗体力,但从我的学生的角度来看,男人每天忙于自己的事情,不陪她,不容易等到假期,想一起出去玩,但被拒绝了,感觉不在乎对方。

当这件事发生时,当一个男人拒绝时,第一步就是冷却他的情绪,然后回顾他争吵的场景。

2.三明治沟通法

三明治沟通法是第一步后的总结,给你一个公式:肯定对方描述自己的感受提出解决方案。

或者我刚才学生的例子,我让她这样发给男人:“亲爱的,我知道你这周忙于工作。休息日,你想在家玩游戏放松一下。我也看到你每天早出晚归的辛苦,我为你感到难过。”

“我和你吵架,不是不让你休息,而是我觉得你不在乎我,我只是想让你陪我,我不必出去玩,只要你留在我身边,我就很开心。”

“如果下次有这样的情况,你可以告诉我你不想出去。我们可以在家呆一天,但不要用争吵和冷战来解决问题。这样,我会觉得,虽然我不想出去玩,但我会很高兴陪我,关心我。”

这样体贴的话语,加上不过分的要求,哪个男人听了会受得了啊,然后他们就不再冷战了。

面对冷暴力,不要靠情绪来解决问题,要做的就是建立自己的底线,不要放任男人。

面对冷暴力我该怎么办(面对冷暴力如何处理)(图3)

如果你在他冷暴力的时候谦卑或者向他要求解释,在他看来,你都很关心他,他会觉得这很好,然后他会改变冷你的方式,不要和你交流,以实现他的目标。

因此,冷暴力是一种游戏,面对男人的冷暴力,要用男性思维来治愈他。

在每一段亲密关系中,冲突并不可怕,可怕的是两个人站在另一边,让彼此越来越远。只有彼此小心,你的婚姻才会更亲密和持久。

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